# Kit barra e anilhas: como escolher e se a anilha de cimento é segura
Um kit de barra e anilhas é a forma mais barata de ter carga progressiva em casa. Só que tem detalhe que ninguém conta no anúncio: o diâmetro da barra, as presilhas e, principalmente, o estado das anilhas de cimento. Vamos por partes.
O que vem num kit
Geralmente uma barra reta (às vezes também curta para halteres), anilhas de vários pesos e presilhas. Os materiais mais comuns: ferro pintado, emborrachadas e cimento revestido de plástico. A diferença entre as duas primeiras está em anilha emborrachada ou pintada.
Como escolher
| Ponto | O que conferir |
|---|---|
| Diâmetro do furo | Furo e barra precisam combinar (as caseiras costumam usar furo menor que o olímpico) |
| Presilhas | Rosca ou trava firme. Sem presilha, a anilha escorrega |
| Comprimento da barra | Caiba no seu espaço com folga dos lados |
| Variedade de pesos | Anilhas pequenas permitem subir carga aos poucos |
| Barra | Reta, sem empeno; role no chão para conferir |
Anilha de cimento é segura?
Pode ser, enquanto estiver íntegra. O cimento fica dentro de uma capa plástica; o problema começa quando a capa trinca.
Use com tranquilidade se: a capa está inteira, sem rachaduras, e o furo não está alargado.
Aposente se:
- a capa trincou ou está soltando pó;
- o furo ficou largo e a anilha balança na barra;
- ela já caiu de altura e você ouve barulho solto por dentro.
Cuidados: não solte a barra no chão, não use anilha de cimento em exercícios com queda ou arremesso, mantenha em lugar seco e use sempre presilha. A anilha de cimento costuma ser mais grossa no mesmo peso, então cabe menos carga na barra.
Quanto peso comprar
Para um iniciante, um kit que permita de 10 a 30 kg na barra já cobre remada, agachamento frontal leve, rosca e levantamento terra técnico por alguns meses. Mais importante que o total é ter anilhas pequenas para progredir. Exercícios para começar estão em exercícios com barra, e a lista completa de itens em equipamentos básicos para treinar em casa.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação individual. Antes de começar ou mudar seu treino, principalmente com dor ou condição de saúde, converse com um profissional de Educação Física. Este conteúdo não é recomendação de compra.
Perguntas frequentes
Anilha de cimento quebra?
Pode trincar com quedas ou com o tempo. Com capa rachada ou furo largo, ela perde a segurança e deve ser substituída.
Anilha de cimento ou de ferro?
Ferro é mais fino e dura mais; cimento costuma ser mais barato e mais grosso. Para treino em casa sem quedas, as duas funcionam se estiverem íntegras.
Qual o melhor kit de barra e anilhas para iniciante?
Um que tenha barra reta sem empeno, presilhas firmes e anilhas pequenas para progredir, com carga total de 10 a 30 kg para começar.
Preciso de presilha na barra?
Sim. Sem presilha a anilha pode escorregar no meio da série e causar acidente.
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